爸爸该怎么做?

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爸爸该怎么做?

1。 未来父亲应该注意的食物问题

( 1 )吃富含维生素C和抗氧化剂的食物,因为维生素C和抗氧化剂可以降低精子受损的风险,提高精子活性。

( 2 )。)应确保饮食中锌的摄入量,每天至少12毫克到15毫克。研究表明,即使短期缺锌也会降低精子数量和睾酮水平。富含锌的食物包括瘦肉、乌鸡等。

( 3 )增加钙和维生素d的摄入量。威斯康星州大学的不育研究人员认为,每天摄入1000毫克钙和10毫克维生素D可以提高男性生育能力。

( 4 )饮酒或减少饮酒量。虽然偶尔饮酒通常被认为是安全的,但是研究表明每天饮酒可以降低睾丸激素和精子数量,增加异常精子的数量。

⑤戒除大麻和可卡因等兴奋剂。大麻降低精子活性,可卡因影响大脑中决定释放生殖激素的化学物质。吸毒会导致胎儿畸形。

2。除了食物,未来的父亲也应该注意一些事情

( 1 )避免热水浴、桑拿和穿紧身衣服。当睾丸保持凉爽时,它们的功能最好。蒸汽桑拿、紧身牛仔裤和人造纤维短裤可以提高睾丸的温度并影响生育能力。

( 2 )避免暴力运动,如足球、足球、柔道、摔跤,甚至暴力性生活。剧烈运动可能会对生殖器官造成损害,并影响精子或射精的能力。
  
( 3 )降低压力。研究表明,即使是少量的压力也会导致男性睾丸激素和精子数量的下降。减轻压力可以提高男性的性能力。

( 4 )尽量避免工作场所的危险因素。蒙特利尔麦吉尔大学的研究表明,暴露于辐射和化学物质会损害精子,导致精子数量减少和婴儿遗传缺陷。

⑤避免服用某些药物。咨询你的医生你服用的处方药是否会对性能力产生副作用。许多药物会导致生育力和精子数量下降,包括治疗高血压、溃疡、癌症、心脏病、肠炎和病毒感染的药物。

⑥戒烟。最近的研究已经确定吸烟男性的精子数较少。此外,戒烟还有助于让家庭远离伤害,被动吸烟对妻子和胎儿更有害。

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