孕妇必须了解怀孕前10个月的分阶段哺乳知识

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孕妇必须了解怀孕前10个月的分阶段哺乳知识

十月份怀孕时,准妈妈的心理和生理发生了巨大的变化。 如果她想更好地适应这些变化和身体不适,在此期间她需要家人更加小心的照顾和照顾。。 从怀孕的1月到10月,在每个不同的阶段,准妈妈及其家人如何在怀孕期间做好护理工作 我们一起学习。!

   第一个月
   1。 她需要更多的关心和照顾,更多的陪伴,更多的分担家务,让她一直开心,也有利于孩子的成长!
   2。怀孕期间多喝水,多吃新鲜水果和蔬菜来补充维生素和微量元素。小心不要一次吃太多或太冷,以免腹痛和腹泻。尽量不要吃辛辣的食物,以免上火和便秘。注意休息。不要移动太重的东西。前三个月不要做爱以防止流产。口服叶酸预防前三个月胎儿神经管畸形。> > >延伸阅读:叶酸对母亲的重要性
   第二个月
   1。夫妻应该共同调整他们的健康状况,在最好的时候完成你的使命。从现在开始,我们应该加强营养,多吃富含叶酸的食物,如樱桃、桃子、李子、杏、山楂和其他新鲜水果,所有这些都含有丰富的叶酸。
   2。根据良好产前和产后护理的原则,任何药物(营养药物除外)都不适合在整个怀孕期间使用,也没有确切的数据显示哪种药物对胎儿绝对安全。
   第三个月
   1。虽然进入第三个月是一个关键时期,但是在怀孕的第三个月早期,由于胎儿体积小,所需的营养量并不多,但是质量很重要,尤其是含有更多蛋白质、糖和维生素的食物。在此期间,如果孕妇的食欲有所改善,食物的味道可以适当增加,但是辛辣、咸和过冷的食物仍然需要避免。
   2。胎儿通常在怀孕后第七周开始移动。胎儿活动丰富,包括吞咽羊水、眯着眼、吮吸拇指、握紧拳头、伸展四肢、转身、踢腿、翻滚等。 而且在受到刺激后,他们会以各种方式做出反应。因此,这一次孕妇不仅可以触摸胎儿来交流信息和感情,还可以触摸胎儿来帮助胎儿做“体操”。‘ ’。
   第四个月
   1。孕妇需要增加锌的摄入量。大约在14周,胎儿甲状腺开始发挥功能并产生自己的激素。甲状腺需要碘才能正常工作。母亲缺碘会影响孩子的中枢神经系统,特别是大脑的发育。鱼类、贝类和海藻等海产品是碘的最丰富来源,每周至少吃两次。
   2。现在孕妇阴道分泌物增加了,此时应该注意保持外阴清洁,每天至少用温水清洗外阴一次,内衣应该用纯棉织物制成,每天都要清洗。
   3。怀孕4个月时,流产的风险低于初始阶段,早孕反应消失,分泌物也增加,胎儿在子宫中处于相对稳定的状态。此时,有必要控制性生活,但是应该适当注意活动范围、每次性交的时间和适当的姿势。如果子宫变得坚硬或腹部感到紧张和不适,应立即停止性交,以避免堕胎和早产的严重后果。
   第五个月
   1。在这段时间里,你需要足够的维生素D和钙来帮助你的胎儿生长骨骼。鱼是维生素D的主要来源。如果你不能吃鱼,鸡蛋也含有维生素D,阳光照射也能产生维生素D,一天半小时就足够了。别忘了做好防晒工作。
   2。随着腹部的扩大、乳房的丰满和产前检查次数的增加,孕妇的服装应该宽松且易于穿。服装的三维轮廓优选为“a”形。为了防止脐周寒冷引起的异常,内裤可以稍微长一些,腰带不应该收紧,外裤可以搭配吊带使用。穿着保暖和透气性好的柔软内衣和外套,确保阴道的良好通风,防止感染。 选择一个稍大一点的棉质胸罩和一个更方便的前扣。 选择一双柔软的平跟鞋。> > >延伸阅读:如何选择孕妇装以获得美丽和舒适?
   第六个月
   1、怀孕期间,睡眠时间比平时长一个小时,但最少是八个小时。睡眠不足会增加疲劳。因此,不管你工作和做家务有多忙,你也可以保证你的睡眠时间。劳累过度,容易感染各种疾病,不利于孕妇和胎儿的健康。如果你觉得睡眠不足或者疲劳不容易消除,小睡一会儿,尤其是在夏天,每天小睡一会儿。
   2。怀孕中期,随着胎盘的形成和流产的可能减少,有必要适当增加一些锻炼。然而,增加运动量并不意味着增加锻炼的强度,而是增加锻炼的频率和持续时间。特别提醒的是,孕妇应该根据自己的实际情况选择锻炼。如果他们以前很少锻炼,他们可以选择一些小的活动,如散步、坐在健身球上等等。
   3。进入妊娠中期后,孕妇已经形成了适应胎儿生长的新平衡,呕吐等不适应反应已经逐渐消失,孕妇的情绪也变得相对稳定。因此,在妊娠中期,保健的重点应该是通过适当调整生活、工作和休息来确保良好的心理状态。